|
Comme
son nom l'indique, il s'agit de la version urbaine du
trail, cette course à pied en pleine nature.
Globalement,
il s'agit de réaliser un parcours entièrement citadin
sans pour autant rester confiné sur les trottoirs :
à vous parcs, pelouses, forêts périphériques et escaliers,
Mais
la difficulté du trail (qu'il soit urbain ou en nature)
ne réside pas dans la distance à parcourir à plat.
En
effet, le dénivelé et la technicité du parcours entrent
également en compte, ce qui change radicalement les
choses.
Pour
exemple, un dénivelé de 100 mètres correspond à une
course plane d'un kilomètre.
Ainsi,
ce n'est plus seulement l'endurance qui est testée,
mais également l'adresse, la vélocité, l'accélération,
la résistance et la puissance musculaire
Gardez
à l'esprit que c'est un sport très intense, il faut
donc bien se préparer.
Pour
commencer, entraînez d'abord votre corps à l'effort.
Le fitness, les abdominaux ou l'aérobic
seront vos amis, sans oublier évidemment l'hygiène
alimentaire ..
Plus
votre corps sera athlétique, plus l'épreuve sera plaisante.
|
